Dans notre premier article, nous avons parlé de ce moment de chute, ce sentiment d'être perdu qui est en réalité un appel de l'âme. Une fois que j'ai accepté d'être perdu, une nouvelle épreuve s'est présentée : le silence. La solitude. Et avec elle, ce sentiment terrifiant de "vide" intérieur.
(Si vous découvrez ce blog, je vous invite à lire le premier article sur le sentiment d'être "perdu", qui est la porte d'entrée de ce cheminement.)
Ma première réaction, pendant des années, a été de fuir ce vide à tout prix. Je le comblais avec le travail, les distractions, et surtout avec les relations. Je cherchais dans le regard de l'autre la preuve que j'existais, espérant que la présence d'une autre âme viendrait meubler les pièces vides de ma propre maison. C'était une quête sans fin car le vide revenait toujours, encore plus grand, dès que je me retrouvais seul.
La plus grande révélation de ma vie a été de comprendre que ce vide n'était pas un ennemi. Ce n'était pas un manque. C'était un espace. Un espace vierge, attendant d'être habité par ma propre présence. Un terrain sacré, attendant que je commence à y bâtir mon propre sanctuaire.
La Reconnexion : Bâtir son Foyer Intérieur
C'est ce que j'appelle aujourd'hui le "Foyer Intérieur". Ce n'est pas un concept mystique. C'est une expérience. C'est la découverte qu'il existe en nous un lieu de calme, de force et de sécurité qui ne dépend d'aucune circonstance extérieure. C'est notre port d'attache permanent.
Construire ce foyer, c'est apprendre à se donner à soi-même la sécurité et le réconfort que l'on a si longtemps cherchés à l'extérieur. C'est devenir son propre parent bienveillant, son propre refuge. C'est un acte d'amour et de discipline envers soi-même qui transforme la solitude subie en une solitude choisie et nourrissante.
Le vide, alors, n'est plus un abîme de peur mais la pièce principale de notre cathédrale intérieure, emplie du silence de notre propre présence.
Pistes de réflexion
Avant de pratiquer, prenez un instant pour vous connecter à votre propre histoire. En toute honnêteté, sans jugement :
- Comment essayez-vous, vous aussi, de fuir votre propre vide ? Est-ce par le travail, les écrans, la nourriture, le sport, les sorties, les relations, la cigarette, l’alcool ?
- À quoi ressemblerait votre vie si vous n'aviez plus peur d'être seul(e) avec vous-même ?
- Quel est le premier petit pas que vous pourriez faire pour commencer à "meubler" votre propre maison intérieure ?
Passons à la pratique : Le Foyer Intérieur Nomade
Voici un exercice simple et puissant pour vous connecter à ce refuge, n'importe où, n'importe quand.
- L'Arrêt : Dès que vous sentez le vide ou l'anxiété monter, arrêtez-vous. C'est un acte de conscience.
- La Posture : Asseyez-vous si possible, mais cela peut se faire debout. Posez simplement une main (ou les deux) sur votre cœur, au centre de votre poitrine.
- Le Souffle : Fermez les yeux. Prenez trois respirations lentes et profondes.
- À l'inspiration, imaginez que vous respirez dans vos mains, en amenant de l'air et de la lumière dans votre cœur.
- À l'expiration, laissez sortir un long soupir en relâchant les tensions.
- La Sensation : Portez maintenant toute votre attention sur les sensations physiques sous votre main : la chaleur, le contact, le mouvement subtil de votre poitrine. Restez là, juste avec cette sensation, pendant une minute.
- Le Décret Silencieux : Dites-vous intérieurement : "Je suis ici. Je suis en sécurité. Je suis à la maison."
Vous venez d'activer votre Foyer Intérieur. Vous n'êtes plus jamais sans refuge.
"Soyez une lampe pour vous-même. Soyez votre propre refuge. Ne cherchez pas d'autre refuge." - Bouddha
Témoignages de la Tribu
C'est ici que j'afficherai vos témoignages que vous m'envoyez par e-mail, Whatsapp ou autre, de manière anonyme ou pas, selon le choix de chacun. Par exemple : "Témoignage de M. : 'Cet article m'a fait pleurer. J'ai compris que je n'étais pas seule à ressentir ce vide...' "
Infinie gratitude,
Solas Cearta
Dans notre prochain article, nous plongerons dans la sagesse de notre propre biologie. Nous verrons pourquoi l'anxiété et l'épuisement ne sont pas des faiblesses, mais des messages de notre corps. Rendez-vous dimanche prochain.
Vos retours, vos questions et le partage de votre propre expérience sont les bienvenus par e-mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .