Les Outils du Voyage Intérieur
Au fil des semaines, nous naviguerons à travers différentes pratiques. Voici quelques-uns des outils que nous pourrons utiliser ensemble :
Les Méditations Guidées et l'Hypnose de Groupe
C'est le cœur de notre voyage. J'utilise des techniques de méditation guidée et d'hypnose douce pour vous aider à changer votre état de conscience et à vous poser profondément. Dans cet état de réceptivité, nous pouvons travailler sur des exercices de visualisation puissants pour nettoyer, purifier, vous reconnecter à votre essence et activer votre propre énergie de guérison.
La Puissance du Souffle (Pranayama)
Le souffle est notre ancre la plus puissante. Nous explorerons des techniques de respiration consciente pour agir directement sur notre état intérieur :
- La Cohérence Cardiaque pour harmoniser le cœur et le cerveau.
- La Respiration Carrée pour calmer instantanément le système nerveux.
- La Respiration Alternée (Nadi Shodhana) pour équilibrer nos polarités.
- La Respiration du Feu Sacré (Kapalabhati) pour purifier et réveiller l'énergie vitale.
- Le Souffle "Hou-Ha" cathartique pour libérer les émotions bloquées.
La Magie de la Vibration
Le son est une médecine qui contourne le mental. Guidés par la vibration du tambour chamanique, le chant de mantras sacrés ou le humming(bourdonnement régulateur du nerf vague), nous nettoierons notre champ énergétique et harmoniserons nos centres.
Le Mouvement Libérateur (Méditations Actives)
Le corps a besoin de bouger pour libérer les tensions. Nous explorerons des mouvements intuitifs et des danses conscientes. Nous pratiquerons également les célèbres Méditations Actives d'Osho (praticien certifié), des techniques puissantes et cathartiques pour dénouer les "nœuds" et laisser l'énergie de vie circuler avec fluidité et joie.
Le Rituel de Clôture : Intégration et Partage
Chaque séance se termine par un rituel en trois temps pour ancrer l'expérience :
- Un chant de clôture pour unir nos voix.
- Une courte relaxation, accompagnée d'un bain de vibrations (tambour, bols...).
- Un cercle de parole pour ceux qui le souhaitent, afin de déposer un ressenti dans un espace d'écoute bienveillante.